EGÉSZSÉGES FOGÍNY: TIPPEK

Moss naponta 2x fogat.

Tisztítsd meg naponta a fogközöket fogselyemmel vagy fogköztisztító kefével.

Ügyelj arra, hogy az ínyvonalat is gondosan tisztítsd fogmosás során.

A fogkefét 45°-os szögben az ínyvonaladhoz helyezve felülről lefelé irányuló mozdulatokkal lazítsd a lepedéket.

Ha bizonytalan vagy a helyes fogmosást illetően, tekintsd át a fogmosásról szóló oldalunkat vagy érdeklődj fogorvosodnál a helyes fogmosási technikáról.

A fogorvosod is ajánlani fogja a rendszeres professzionális fogtisztítást évente 1-2 alkalommal, hogy megtisztítsa a fogakat a kialakult lepedéktől, illetve fogkőtől.

A fogak a szájüreg csupán kb. 25%-át teszik ki, használj megfelelő szájvizet napi szájápolási rutinodban.

Járj félévente fogászati kontrollra, hisz a fogínybetegség már korai stádiumban felismerhető.

Próbálj meg kevesebb édességet, chipset, kekszet, stb. enni a magas cukortartalmuk miatt. Ez a cukor ideális táptalajt biztosít a káros baktériumok számára.

Ugyanilyen óvatosan bánj a cukrozott üdítőkkel, mint a limonádé, üdítő és energiaital.

A savas italok, mint például gyümölcslé, üdítő és a vörösbor elősegítik a fogzománc erózióját. Fogyaszd mértékkel, ne tartsd őket sokáig a szádban.

Figyelj az egészséges kiegyensúlyozott táplálkozásra, hisz a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok támogatják a fogak egészségét. Ide tartoznak a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek (teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, müzli), a friss saláta és zöldség (sárgarépa, paprika, uborka, retek, zeller), a kalciumforrások (sajt, túró, joghurt), valamint a sovány húsok és halak.

A nyál természetes módja a baktériumok ellen való küzdelemnek, mivel kiöblíti őket a szájból – ezért szükséges a szájszárazság elkerülése.

Igyál sok folyadékot, hiszen ez pozitív hatással van a nyáltermelésre és megakadályozza a szájszárazságot.

Rágd meg alaposan az ételt, ezáltal több nyál termelődik.

Rághatsz cukormentes rágógumit minden étkezés után. Ez serkenti a nyál áramlását és semlegesíti a szájban lévő savakat. A rágógumi azonban nem helyettesíti a fogmosást, kiegészítésként használható!